갑상선 기능 항진증과 저하증, 증상과 영양 관리 TIP

 

우리 몸의 대사 전반을 조절하는 중요한 기관인 갑상선. 갑상선에서 분비되는 호르몬의 양이 적정 수준을 벗어나면 갑상선 기능 이상이 나타날 수 있습니다. 이에 갑상선 기능 항진증과 저하증의 증상을 살펴보고, 효과적인 영양 관리 방법을 알아보겠습니다.

갑상선 기능 이상, 어떤 증상이 나타날까

요?

갑상선 호르몬이 과다 분비되면 갑상선 기능 항진증이 발생하게 됩니다. 이 경우 맥박이 빨라지고, 체온이 상승하며, 신경이 예민해집니다. 또한 잦은 배변, 눈 돌출, 땀 과다 등의 증상이 관찰됩니다.

반면, 갑상선 호르몬 분비가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 나타납니다. 피로감, 추위 민감성, 체중 증가, 부종, 느린 맥박, 집중력 저하 등의 증상이 특징적입니다. 공통적으로 목 가운데가 부어 있다는 점에 주목해야 합니다.

갑상선 건강 관리, 어떻게 해야 할까요?

갑상선 건강 관리에는 일상적인 영양 섭취가 중요합니다. 특히 요오드, 아연, 셀레늄 섭취에 주목해야 합니다.

요오드 섭취 관리

요오드는 갑상선 호르몬의 핵심 성분이므로, 부족 시 저하증이 올 수 있습니다. 권장량은 하루 45~150㎍ 수준인데, 소금, 조미료, 멀티비타민 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 치료 중인 경우 요오드 과다 섭취에 주의해야 합니다.

아연, 셀레늄 섭취 관리

아연과 셀레늄은 갑상선 호르몬 대사에 관여하므로, 부족 시 기능 이상이 올 수 있습니다. 권장량은 아연 2.55~35mg, 셀레늄 16.5~400㎍입니다.

특히 갑상선 기능 이상으로 치료 중이라면 전문의 지시에 따라 영양소 섭취량을 조절해야 합니다. 일상적인 영양 관리만으로는 부족할 수 있기 때문입니다.

그 외에도 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 전반적인 건강관리가 중요하답니다. 갑상선 증상이 있다면 주저 없이 전문의 상담을 받는 것이 가장 핵심적이에요!

갑상선은 체내 대사를 조절하는 핵심 기관이기 때문에, 기능 이상 시 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 정상 범위를 유지하는 것이 건강을 지키는 데 매우 중요한데요, 일상 속 영양 관리와 함께 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필수적입니다. 건강한 갑상선, 건강한 삶을 위해 지금부터 관리해 보세요!